چگونه فشار خون خود را به صورت دستی بررسی کنیم

برای گرفتن فشار خون به صورت دستی ، شما به یک فشار فشار خون با یک بالون قابل فشار و یک مانیتور آنیروئید ، همچنین به عنوان فشار سنج و یک دستگاه استتوسکوپ نیاز دارید. مانیتور آنیروئید شماره گیری عددی است. در صورت امکان ، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده خود کمک بگیرید ، زیرا استفاده از این روش به تنهایی ممکن است دشوار باشد.

در اینجا مراحل فشار خون در خانه وجود دارد:

قبل از فشار خون ، اطمینان حاصل کنید که آرام هستید. بازوی خود را صاف قرار دهید ، کف دست را به سمت بالا در یک سطح صاف ، مانند یک میز قرار دهید. کاف را روی دو سر خود قرار می دهید و بادکنک را می فشارید تا دست آن باد شود. با استفاده از شماره های مانیتور آنیروئید ، کاف را حدود 20-30 میلی متر جیوه بر روی فشار خون طبیعی خود باد کنید. اگر فشار خون طبیعی خود را نمی دانید ، از دکتر خود بپرسید که چقدر باید کاف را باد کنید.

پس از باد شدن دست ، استتوسکوپ را با قسمت صاف به سمت پایین در قسمت چین آرنج قرار داده و به سمت قسمت داخلی بازو که شریان اصلی بازو قرار دارد ، قرار دهید. قبل از استفاده از آن حتماً آزمایش کنید تا مطمئن شوید که به درستی می توانید بشنوید. می توانید این کار را با ضربه زدن روی استتوسکوپ انجام دهید. همچنین داشتن یک استتوسکوپ با کیفیت و اطمینان از اینکه گوشهای استتوسکوپ به سمت لاله های گوش شما معطوف هستند نیز مفید است.

هنگامی که از طریق استتوسکوپ گوش می دهید ، برای شنیدن اولین "whoosh" جریان خون ، بادکنک را به آرامی تخلیه کنید و آن شماره را بخاطر بسپارید. این فشار خون سیستولیک شما است. ضربان خون را خواهید شنید ، بنابراین گوش دهید و اجازه دهید تا بادکنک به آرامی تخلیه شود تا زمانی که ریتم متوقف شود. وقتی ریتم متوقف شد ، آن اندازه گیری را ضبط کنید. این فشار خون دیاستولیک شما است. شما فشار خون خود را به عنوان سیستولیک بیش از دیاستولیک مانند 115/75 ثبت خواهید کرد.

برنامه هایی برای ردیابی فشار خون

اگرچه برنامه هایی وجود دارند که قول می دهند فشار خون شما را بدون استفاده از تجهیزات بررسی کنند ، اما این روش دقیق و قابل اعتمادی نیست.

با این حال ، برنامه هایی در دسترس هستند که به شما کمک می کنند نتایج فشار خون خود را ردیابی کنید. این می تواند در شناسایی الگوهای فشار خون مفید باشد. پزشک شما ممکن است از این اطلاعات برای تعیین نیاز به داروهای فشار خون استفاده کند.

برخی از نمونه های برنامه های کنترل فشار خون رایگان عبارتند از:

مانیتور فشار خون - Family Litefor iPhone. شما می توانید فشار خون ، وزن و قد خود را وارد کنید و همچنین داروهای مصرفی خود را پیگیری کنید.

فشار خون برای اندروید. این برنامه فشار خون شما را ردیابی می کند و دارای چندین ابزار تجزیه و تحلیل آماری و گرافیکی است.

همراه فشار خون برای آیفون. این برنامه به شما امکان می دهد فشار خون خود را ردیابی کنید و همچنین نمودارها و روند قرائت فشار خون را در طول چند روز یا هفته مشاهده کنید.

این برنامه ها می توانند به شما کمک کنند تا به سرعت و به راحتی میزان فشار خون را ردیابی کنید. اندازه گیری فشار خون به طور منظم بر روی همان بازو می تواند به شما کمک کند با دقت بیشتری میزان فشار خون را ردیابی کنید.

https://www.ilna.news/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%A8%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7-206/1030514-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%AF%D9%82%DB%8C%D9%82-%D8%A7%D8%B1%D8%B2%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%DA%86%D9%87-%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D8%AC%D9%87-%DA%A9%D8%B1%D8%AF-%D8%AA%D8%AE%D9%81%DB%8C%D9%81